5日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55kg 54kg 50kg 20% (あと4kg) 167cm 54kgの体型
    体脂肪 25% 0% 20% 167cm 標準

2016年04月11日

  • よっちゃん

    1ヶ月で3キロ痩せるには、
    計算上では1日摂取量を
    1000キロカロリー以内に抑えないと
    痩せないらしい(運動抜きにして)

    私には無理だなぁ
    今日のお昼でもう超えてるし!

    間食を控えたら
    いつもの摂取量より減るから
    間食を減らして
    水筒にコーヒー入れれば
    少しは変わるだろうな

    お通じが出なくて
    無理やり出したのが後悔中

    ジム通えるほどお金はないから
    いかに自分で運動するかを模索しなきゃ

    夜はたくさん食べた

    運動

    ランニング・ウォーキング
    30分

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    生理中 カロリー合計:06:04
    •  
    • コメント2件
    • じゅん(退会済み) じゅん(退会済み) なるほど1000キロカロリー以内かぁ。お昼で超えちゃうってことは、ちゃんとカロリー計算できるんだね。すごいなぁ。
      私も見習わなくちゃな♫
      2016.04.12 07:33
    • よっちゃん よっちゃん > じゅんさん
      コメントありがとうございます!
      大まかな感じでしかカロリー計算してないですし、最近は会社の飲み会が多くて夜の計算は怖くてできていないです。。

      飲み会ない日でも1000キロ以内は難しいので、1700キロ以内には抑えようかなという気持ちはあります笑
      2016.04.12 21:16
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