12日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 67.9kg 65.9kg 57kg 18% (あと8.9kg) 161cm 65.9kgの体型
    体脂肪 38.9% 38.9% 28% 161cm 美容

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2016年04月12日

  • ハリオ

    朝、豆腐、シラス、玉子1個
    昼、お好み焼き
    夜、サイコロステーキ180g

    今日はジムトレでした。
    トレーニングの後はタンパク質
    コストコお肉美味しすぎです!

    カロリー合計:06:30
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161cm 64kg

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