六日目 ◎

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 48kg 48kg 43kg 0% (あと5kg) 152cm 48kgの体型
    体脂肪 0% 152cm 標準

2016年04月12日

  • m  a  a  8  3  (Chibi)

    朝 おもち
      大根の味噌汁
      ブロッコリー 一個
      きゃべつともやしのあえもの
      ヨーグルトケーキ 一カケ
      ヨーグルト 

    夜 三食ご飯(ごはん半分)
      豆腐
      味噌汁

    朝にお餅食べすぎたかな。笑
    お持ち好きすぎる。
    チアシード、気になってたけど高いんだろうなあとか
    よくわからないしとか思っていたけど
    あさイチの情報だとなんだか魅力的。

    ってことでそく購入。
    210g1300円でした。
    21日分1300円は安いのか高いのか。。

    とりあえず二袋分はやってみようかな。
    水に戻して(1:9)ヨーグルトと混ぜて朝ごはんに。
    膨れるっていうけど、私は噛まないと食べた気がしないので
    フルグラ10gとオールブラン20gと混ぜてみようかな。
    食物繊維とりすぎなだからオールブラン終わりしたい
    玄米フレークに変更しようかしら。

    カロリー合計:06:39
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m  a  a  8  3  (Chibi)
m a a 8 3 (Chibi)

152cm 47.6kg

日記
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