気分を変えて

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 65.2kg 60.6kg 53.1kg 38% (あと7.5kg) 159cm 60.6kgの体型
    体脂肪 33.4% 29.7% 18.5% 159cm 美容

 » 
2016年04月12日

  • 蝶々

    なかなか越えられない60kgの壁。


    仕事後に、かなりお腹が空いていたのですが。

    踏ん張らないと!


    と思い直し、気分を変えて…




    夜は、DHCプロテインダイエットのリゾットで置き換えしてみました☆





    満腹とまでは行かないけれど、食べた感が出て、ちゃんと置き換えだけで乗り切れました!!



    頑張ったぞ、私。



    明日の体重に繋がるといいなぁ~(σ*´∀`)♪









    【前日比】
    →-0.6kg


    【第一目標達成まで】
    あと-0.7kg!!!!!






    【運動】

    ⚫ストレッチ







    【食事】

    朝…バターロール(3コ)、コーンスープ

    間食…DHCプロテインダイエット・グリーン&バナナスムージー、青汁

    昼…いなり寿司(3コ)、野菜ジュース

    夜…DHCプロテインダイエット リゾット・カレー







    【一日の反省メモ】

    ⚫総摂取カロリー約1500㌍程。

    ⚫炭水化物が少な目だった日。

    ⚫禁酒◎

    ⚫置き換え◎

    カロリー合計:06:40
    •  
    • コメント3件
    • very very 参考になります! 2016.04.12 12:20
    • very very 蝶々さん。。
      私も60キロの壁、中々越えられない…>_<…
      1歩進んで2歩下がる状態…>_<…

      でもここで踏ん張らないといけないんだよね(^_^;)

      頑張りましょうね!!
      2016.04.12 12:22
    • 蝶々 蝶々 > veryさん

      そうなのそうなの!!

      ここが踏ん張り時ですよね!!

      ホント心が折れそうになるけど、きっと、結果が後からついてきますよ!!!☆


      頑張りましょうね♪


      (*´ω`*)
      2016.04.12 17:24
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