十二日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 68kg 66.6kg 56kg 11% (あと10.6kg) 166cm 66.6kgの体型
    体脂肪 33% 32.9% 25% 166cm 美容

2016年04月12日

  • あやこっち

    昨日の朝食は、プロテイン。昼食は、ご飯、洋風豚汁、鶏からあげ、ほうれん草とコーンのサラダ、アーモンド小魚、牛乳(こんなに細かく書いたら職業バレそうw)。夕食は、帰りが深夜だったのに、コンビニ寄ってしまった。インスタントの野菜味噌汁とアメリカンドッグ。ふぅ。一緒に買ったサンドイッチは我慢した!(笑)さーて、体重は??うーん。しかたないかな。運動量あげたいなー。筋トレしたいけど、その余裕が生まれる時間に仕事から帰れない…。まずは早く退勤することからか…。とほほ。

    カロリー合計:06:43
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