149日目。

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 64kg 62.3kg 52kg 14% (あと10.3kg) 160cm 62.3kgの体型
    体脂肪 38% 32.4% 22% 160cm 理想

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2016年04月12日

  • ぽんず

    またデブってきた!!!あかん!!
    せっかく3キロくらい落ちたのに戻ってます。
    社会人1年目で研修三昧の疲れで爆食いしちゃう(T_T)(T_T)
    どんなに忙しくても体重は毎日測ろう、、、!!
    がんばれわたし!!

    朝:×
    昼:焼肉定食
    夜:サラミ2枚、ライチオレンジ、ピザ、唐揚げ
    間食:豆乳

    運動:ウォーキング30分
    お通じ:×

    カロリー合計:07:13
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実践中のダイエット方法

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ぽんず
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160cm 61.2kg

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