70.1kg 38%

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 74kg 70.1kg 54kg 19% (あと16.1kg) 160cm 70.1kgの体型
    体脂肪 43% 38% 25% 160cm 体重とBMI

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2016年04月12日

  • とむ子

    最近自家製ヨーグルトをギリシャヨーグルトにするのにハマっている。
    これ初めて食べた時の感動ときたら、もうおやついらないわー。
    ホエーがたくさん出るのでこれをどうしようかと。
    とりあえずでぶの相方様向けに作ってるカレーにぶっこんだ。彼は何度言っても運動しない、私が痩せたらとりあえずするらしい。

    書き忘れたけど昨日は10キロバーベルで胸筋いじめたので筋肉痛してます( ´﹀` )嬉しい
    おっぱい上がれ上がれ〜

    朝 脂肪燃焼スープ、ギリシャヨーグルトキャロブシロップ、ブラックコーヒー
    昼 相方様とごはん、カレー作ったのに寿司買ってきた(;´Д`)
    それぞれ少しずつ食べる

    今日は会社飲みになったと昼から連絡来て、慌ててサプリ飲んでターボジャム40分で有酸素運動、ドカ食いしないように脂肪燃焼スープ飲んで行ってきます。
    新たに燃焼スープを追加で作りました、またやり直しかなー( ̄▽ ̄;)

    カロリー合計:07:20
    •  
    • コメント1件
    • はむ子 はむ子 手作りギリシャヨーグルトでヘルシおやつ作戦

      絶対良いと思いまーす

      相方さま

      そのうちやっべww

      て危機感出てきそう

      バストアップ

      わいもがむばりたい

      垂れてるー
      ( ・∀・)アヒャ
      2016.04.13 06:57
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