朝ジム

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55.9kg 53kg 50kg 49% (あと3kg) 163cm 53kgの体型
    体脂肪 26.9% 25.3% 22% 163cm 体重とBMI

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2016年04月12日

  • まるこ

    ひさびさに平日朝ジム。20分だけ。
    ラジオ体操。

    週末、スーパーのおつとめ品にあった【大豆レシチン】を購入。
    調べると色んな効能があるらしい!
    肝臓に良さそうなのが良い。
    しかし、納豆、きな粉、大豆レシチンてイソフラボン的にはどうなんだろ。
    ま、いっか。


    朝:チアシードヨーグルト、カレー
    昼:ごま担々麺
    夜:赤から鍋、チンチロリンハイボールで負けまくる

    カロリー合計:07:49
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