キープ!

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 86.9kg 75kg 56kg 38% (あと19kg) 173cm 75kgの体型
    体脂肪 38.6% 36% 22% 173cm モデル

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2016年04月12日

  • 燈

    75
    昨日はヘロヘロで運動をいつもどおりしたけれど減りがイマイチ!
    体脂肪に変化ありなのでヨシ!

    7:40 のり、枝豆、豆乳、バナナ2本、パセリ
    12:10味噌汁、野菜、雑穀米
    18:00マスカルポーネ、たけのこご飯、枝豆

    運動 
    踏み台昇降20分

    カロリー合計:07:50
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実践中のダイエット方法

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燈

173cm 68.6kg

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