なんか

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 64kg 62.2kg 58kg 29% (あと4.2kg) 164cm 62.2kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 164cm モデル

 » 
2016年04月12日

  • みき

    とにかく眠い。。
    目の下のクマがえらいことちなってきたなー笑

    なんかテンション上がることないかなーm(_ _)m


    【摂取カロリー】
    ・朝食
    飲むヨーグルト 86カロリー
    リンゴ半分 110カロリー

    ・昼食
    弁当 700カロリー
    白米 180カロリー
    味噌汁 25カロリー

    ・間食
    バナナ2本 168カロリー
    アイス 250カロリー
    桃ヨーグルトスムージー 100カロリー
    アポロ 85カロリー
    ブラックコーヒー

    ・夕食
    ポテト 450カロリー
    唐揚げ 400カロリー
    トマト2個 80カロリー
    野菜サラダ

    →合計 2,634カロリー


    【消費カロリー】
    ・基本1,750カロリー
    (年齢&生活スタイルより算出)

    →合計 1,750カロリー

    カロリー合計:07:59
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