\160411/

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 62kg 60.8kg 50kg 10% (あと10.8kg) 162.5cm 60.8kgの体型
    体脂肪 27.7% 26.8% 18% 162.5cm モデル

 » 
2016年04月11日

  • ふ

    ✩̣̣̣̣̣ͯ┄•͙✧⃝•͙┄✩ͯ•͙͙✧⃝•͙͙✩ͯ┄•͙✧⃝•͙┄✩̣̣̣̣̣ͯ



    こんばんは♡...*゜

    昨日ジムに引きこもったお陰で
    ガクッと体重減りました( °_° )
    生理前にしては上出来でしょう...笑

    今週もお仕事始まりました✯ 
    座りっぱなしはとにかく浮腫む(´°̥̥̥̥̥̥̥̥ω°̥̥̥̥̥̥̥̥`)
    水とか飲んで出そうとしとるんやけど
    逆に更に浮腫んじゃいます...
    しかもファミチキ2個も食べちゃった...
    本当に自分に甘い0(:3 )〜 _(:3」∠)_

    今日からお昼ご飯変えました♡...*゜
    イオンで大量購入の雑炊✯ 
    安いしカロリー低いしいいことずくめ!
    しばらくこれで様子みてみよう\♡/

    *⑅︎୨୧┈︎┈︎┈︎┈︎୨୧⑅︎*

    ✯今日の食事
    ❁*.朝/なし
    ❁*.昼/クッパ雑炊
    _______鶏肉のサラダ
    _______ファミチキ
    ❁*.夜/ファミチキ
    ❁*.飲/水
    _______スムージー

    *⑅︎୨୧┈︎┈︎┈︎┈︎୨୧⑅︎*

    ✯今日の運動 
    ❁*.ステップ(30分)
    ❁*.J-POP Dance(45分)
    ❁*.プロキシング(45分)
    ❁*.ステップ(30分)

    *⑅︎୨୧┈︎┈︎┈︎┈︎୨୧⑅︎*

    ✯今日のBGM

    世界 / CHARA

    https://m.youtube.com/watch?v=m3tsx_Ervhk



    ✩̣̣̣̣̣ͯ┄•͙✧⃝•͙┄✩ͯ•͙͙✧⃝•͙͙✩ͯ┄•͙✧⃝•͙┄✩̣̣̣̣̣ͯ

    カロリー合計:08:09
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.236 - 週に一度だけ好きなものを食べよう

    たものがきっかけになって、太る原因にもなります。好きなものを食べることが食べすぎの始まりになることもあるので、週末よりも平日にした ... のために血糖値が下がって空腹を感じて、また食べてしまうという悪循環に陥ることもあります。甘いものを息抜きで食べるときも食べ ... 目標を定めるのは挫折の第一歩です。 息抜きの食事は、いつがよいですか? 週末は解放感もあって、ご褒美の食事のタイミングとしてはふさわしい ... vol.236 - 週に一度だけ好きなものを食べよう ...

    ダイエットラボ
  • 【独女のたわごとvol.4】完璧な王子様は現実にいない!? 夏に起きる“珍恋愛”

    。そのとき、思いっきり貢いじゃっていたら、それはそれでいいネタになっていたんでしょう ... も。ガーン、ガーン、ガーン…。恋って、冷めると本当に残酷です。なんだか、ひと夏のアバンチュールの話からズレちゃいました ... こんばんは。アバンチュールな季節がはじまったというのに、なかなか恋のスイッチが「オン!」に ...

    ダイエットNEWS
  • 仙台セント・ジョージ教会

    JR仙台駅 160年間変わらず佇む教会。ヨーロッパ伝統の挙式と意匠を凝らしたおもてなしを叶えて ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年4月期生
2016年4月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • 小赤
被ライバル - 全てを見る
  • 小赤
同期生 - 全てを見る
  • ぶーちゃん
  • ひこ爺
  • allez-s
  • おっちー
  • mica
  • n
  • mii
  • よちブー
  • ミニ4
  • teppanfx
  • あかにゃん
ふ

162.5cm 59.9kg

日記
5
ライバル
1
被ライバル
1