98日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 52.5kg 47.5kg 45kg 66% (あと2.5kg) 152cm 47.5kgの体型
    体脂肪 30.5% 24.2% 22% 152cm 標準

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2016年04月12日

  • ☆maco☆

    おはようございます。
    キープですฅ( ̳͒•ಲ• ̳͒)♪
    体脂肪率、今日の数値が妥当かと思われます (๑•́ ₃ •̀๑)
    体重計は壊れたのではなく、体脂肪率も誤差の範囲みたいです。


    朝一に白湯、スロージョギングはお休み。
    今日からお弁当作り開始です。
    これが毎日かと思うと、ちょっと面倒くさい様な… ( *´罒`* ;)

    午後からスロージョギング30分。


    *朝ごはん*
    ライ麦ロール(ココナッツオイル)、サラダ、ウィンナー、ホットバナナ(シナモンパウダー)、ホットトマトジュース(オリーブオイル)、コーヒー


    *お昼ごはん*
    バターチキンカレー(100kcalシリーズ)、サラダ、ワカメスープ


    *間食*
    ビーフジャーキー、コーヒー


    *夕ごはん*
    肉団子、ひじきの煮物、ポテサラ、お味噌汁(ワカメ、キャベツ)、ヨーグルト(チアシード+はちみつ)

    カロリー合計:08:14
    •  
    • コメント2件
    • はむ子 はむ子 体重計

      まだまだがむばってくれそうでつね
      o(♡´▽`♡)o
      2016.04.13 07:05
    • ☆maco☆ ☆maco☆ > はむ子さん
      そうなんですよー٩(ˊᗜˋ*)و
      今壊れちゃうとホント困るので、頑張ってもらいます☆ω☆キラン
      2016.04.13 08:10
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