92日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 79.8kg 70.9kg 65kg 60% (あと5.9kg) 162cm 70.9kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 162cm 美容

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2016年04月12日

  • クピ子

    〈食事の記録〉
    朝 プルーン×1 苺×3 ヨーグルト×1 牛乳
    昼 納豆、焼き魚鮭、枝豆、グレープフルーツ半分、グミ、チョコ、ビスコ


    〈運動の記録〉
    プランク30s ×2

    カロリー合計:08:16
    •  
    • コメント4件
    • はむ子 はむ子 プランク

      ぷるぷるするよね

      ぶるぶるかなあ
      ⁝(ृòωó ृ )ु⁝
      2016.04.13 07:06
    • まりりん まりりん 頑張ってるねー! 2016.04.13 07:20
    • クピ子 クピ子 > まりりんさん

      頑張れてないです…
      。・゜・(ノД`)・゜・。
      2016.04.13 12:38
    • クピ子 クピ子 > はむ子さん

      そそ、ぶるぶる… 笑
      プランクは実は腹筋よりもいいみたいでつ
      2016.04.13 12:39
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