78日目/体重と食べ放題の記録

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56kg 51.3kg 48kg 58% (あと3.3kg) 156.5cm 51.3kgの体型
    体脂肪 0% 156.5cm 美容

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2016年04月11日

  • ゆりっぺ

    【食事】
    朝食:七味醤油団子、カフェオレ2杯、豆乳1杯
    昼食:
    すたみな太郎にて
    (食べ放題)
    ●夫さんとシェア
    牛肉3種(辛いの以外失念)、
    豚肉塩こうじつけ焼き・壷漬け・カルビ・ガーリック、
    鶏肉柚子胡椒・照り焼き、
    ウィンナー、玉ねぎ、ピーマン、キムチ
    ●単独
    牛肉上ロース、
    豚肉ハラミ・カルビ、寿司3貫(サーモン・〆さば・鮪炙り)、たこ焼き、フライドポテト、唐揚げ、ポテトサラダ、ブロッコリー、ヤングコーン、オクラ、キャベツ、レタス、杏仁豆腐、アイス2種(キウイ・ハワイアンブルー)、
    ウーロン茶2杯、コーラ1杯

    間食:なし

    夕食:
    居酒屋さんにて
    生ビール1杯、レモンサワー2杯

    メンチカツ、生姜焼き、パイナップル、缶チューハイ350 2本
    ------------------
    【運動】
    ●エアロバイク サボリ
    ●ウォーキング 4500歩以上

    ●てきとースクワット サボリ
    ------------------
    【お通じ】
    少しあり

    生理中 カロリー合計:08:35
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ゆりっぺ
ゆりっぺ

156.5cm 51.5kg

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