20160412

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60.4kg 63.1kg 60kg 0% (あと3.1kg) 176cm 63.1kgの体型
    体脂肪 11.8% 0% 10% 176cm 美容

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2016年04月12日

  • takkan

    朝食:トースト ゆでたまご ウインナー 温キャベツ バナナ コンソメスープ 600kcal
    昼食:モッチ明太チーズパン 塩バターパン ウィルキンソン炭酸水 660kcal
    夕食:ざるそば から揚げ串 まぐろステーキ キャベツの千切り800kcal

    カロリー合計:2060kcal08:35
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実践中のダイエット方法

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