1日目◎

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54kg 53.8kg 48kg 3% (あと5.8kg) 158.5cm 53.8kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 158.5cm 美容

 » 
2016年04月12日

  • ぽん

    朝・牛乳

    昼・コンビニおにぎり2つ

    夜・豆ごはん
    鯵のから揚げ
    冬瓜の煮物

    間食・うまい棒1本
    マドレーヌ1つ

    飲み物・緑茶1杯
    ルイボスティー1L

    運動・腰回し15分
    下半身3種類各20回


    初日から堂々と間食とは、なんと意志の弱いデブ(; ̄ェ ̄)

    仕事中にお菓子貰ったら絶対食べてしまう‥

    お菓子を食べても太りにくい時間帯を調べてみよう。
    やっぱり朝かな?

    カロリー合計:08:35
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.180 - コンビニ食は朝にしよう

    やすい味のものはエネルギー量が高い傾向があります。 太りにくいおにぎりの具はありますか? なんといってもツナマヨネーズおにぎり ... くなる肉類や卵なども食べるようにします。 コンビニ食の中で太りやすいものは何ですか? レ ... ジ横で販売されているコロッケ、から揚げ、アメリカンドッグ、肉まんは脂肪が多く太りやすいものです。脂肪が多いものは、おいしく感じるので手が伸びてしまい ... vol.180 - コンビニ食は朝にしよう ...

    ダイエットラボ
  • 妊娠中の体重増加はお産に影響?そんなところにも肉が!

    るもの、そして飲み物にも苦労しました。水やルイボスティ・タンポポコーヒー・グレー ... ーグルトやフルーツなどを適量摂るなどするといいと思います。私は通常朝ごはんの後に食べていたフルーツやヨーグルトを間食に回すことで、トータルの食べる量を調整しま ... ちゃんの体重もどんどん増えているので、なかなか管理が難しいこともありますが、あまり気負い過ぎず、時には甘いものなどを食べて息抜きをしながらもなんと ...

    ダイエットNEWS
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年4月期生
2016年4月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
被ライバル - 全てを見る
同期生 - 全てを見る
  • ぶーちゃん
  • ひこ爺
  • allez-s
  • おっちー
  • mica
  • n
  • mii
  • よちブー
  • ミニ4
  • teppanfx
  • あかにゃん
ぽん
ぽん

158.5cm 52.2kg

日記
13
ライバル
0
被ライバル
0