晴れ

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 71kg 62.7kg 53kg 46% (あと9.7kg) 167cm 62.7kgの体型
    体脂肪 33.7% 23% 167cm 平均

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2016年04月12日

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    またぐっと増えたり、いろいろありながら、少し増えて戻ってきました。
    ファスティング後の生理周期がうまくいかない私ですが、また気合いを入れて頑張るぞー!あと実家へ帰ったときのお菓子の爆食いをなおさなきゃ!

    ちょっと試しに週末ファスティング1日定期的にしてみようかな?予定があえば...。

    普段から気を付けることは、よく歩く、階段を使う、座るときお腹を引っ込める、ヨガストレッチ、スクワット、前にDVD買ったバレエメソッド♡からいくつかの体操。

    食生活はなるべく旬の野菜を中心に、果物もたくさん採って、砂糖はなるだけ取らないように。寝る前スプーン一杯はちみつを今試し中。夜のはちみつココアもちょっとした楽しみになりつつ。


    ゴールデンウィークに友達と岩盤浴へ行ったり、奈良へ遊びにいく予定なので、しっかり歩いて、老廃物出して、今度こそ50キロ台へ♡50キロ台になったら大人のバレエ習いたいな~

    カロリー合計:08:43
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