180日目(5ヶ月) 今週も始まりました。

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 59.8kg 41.3kg 41kg 98% (あと0.3kg) 146.8cm 41.3kgの体型
    体脂肪 36.3% 23.5% 20% 146.8cm 美容

2016年04月11日

  • さくらんぼ先生

    木曜日から慣らし保育が終わる予定
    今迄昼寝の間にしていた家事が母子通園だと出来なくなり
    さらに忙しくなるので夕食後の洗い物は各自で行う事に変更しました。
    直接育児に関わらなくてもサポートしてくれるので助かります。
    例え洗濯物の干し方がめちゃめちゃでも今は我慢(笑)
    給食が美味しすぎてカロリーがやばい。
    なるべく残してますが計算もおおよそだし仕方ないかなー。

    自宅運動しなかったけど、ジムで軽くやりました。

    カロリー合計:08:51
    •  
    • コメント7件
    • °*ゆれと*° °*ゆれと*°

      お疲れ様です*\(^o^)/*

      ジムトレ・・・何のメニューこなされたのかしらん♪♪

      2016.04.12 18:59
    • やえ桜 やえ桜 こんばんは。

      母子通園だと、大変ですね。
      今は娘だけ行くから、楽になりました。

      ご主人のサポートあると、助かりますね。
      2016.04.12 20:15
    • さくらんぼ先生 さくらんぼ先生 > °*ゆれと*°さん
      ★レッグプレス(太もも お尻)
      1回目50×20回 2回目50×20回
      ★アダクター(内もも)
      1回目30×15回 2回目30×15回
      ★アブダクター(お尻)
      1回目30×16回 2回目30×16回
      ★アブドミラルクランチ(お腹)
      1回目15×9回 2回目15×10回
      3回目15×11回
      ★ローアバック(腰)
      1回目10×20回 2回目10×20回目
      ★アーム・エクステンション(二の腕裏)
      1回30×8回 2回目30×8回
      ★ペクトラルマシン(胸)
      1回目20×10回 2回目20×10回
      ★チェストプレス(胸)
      1回目15×15回 2回目15×10回
      ★ロータリートルソー(わき腹)
      左 1回目12.5×15回
      左 2回目12.5×15回
      右 1回目12.5×15回
      右 2回目12.5×15回
      ★ラットマシン(背中)
      1回目20×12回 2回目20×12回
      ランニング 8.5km/h 15分
      ウォーキング 6.5km/h 15分 傾斜2% 3.73km
      243カロリー

      です。いつもと代わり映えしないので書かなかったです
      2016.04.12 21:24
    • さくらんぼ先生 さくらんぼ先生 > やえ桜さん
      色々と葛藤があったりするのですが
      愚痴になるのであまり書かないようにしてます。
      行って楽しいというより不安になってます。
      2016.04.12 21:25
    • °*ゆれと*° °*ゆれと*° > さくらんぼ先生さん


      わぁーーお♪♪

      ナイスな筋トレメニューです!!!

      負荷まずまずの 重さで 筋力アップめの
      メニューかしらんと 見ましたょ。
      (^_-)-☆.+*:゚+。.☆


      有酸素運動を30分するところも
      わたしと 似てます♪♪

      さくらんぼさんは スタジオ系は
      でないんですぅ??(。・о・。)
      2016.04.12 22:20
    • やえ桜 やえ桜 > さくらんぼ先生さん
      こんにちは。

      私も通い始めた頃は、不安でした。
      でも1年間通った今は、大変だったけど通ってよかったと思っています。

      慣れるまでは大変だと思うので、体調に気を付けてください。
      2016.04.13 12:31
    • はむ子 はむ子 食事の後片付け各自

      自主制身につきまーす

      給食美味しいの嬉しい

      ダイエット的には複雑かな
      ( ・∀・)アヒャ
      2016.04.14 07:30
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.20 - 直前に甘いものを摂る「食前デザートダイエット」とは?

    、食べすぎることにもなりかねない。そして、血液中にインスリンが多く残った状態で食事をするので ... せん。そして、インスリンが濃い状態で夕食を食べることにもならないので、脂肪が多く合成されるようなことも防げます ... のダイエット方法は、食事の最後にデザートを食べていた人が食前に変えることが原則で、これまでデザートを食べていなかった人が食前デザート ... vol.20 - 直前に甘いものを摂る「食前デザートダイエット」とは? ...

    ダイエットラボ
  • 家庭での「食育」に古谷成司先生がアドバイス…夏休み自由研究にも

    の方が多いことがわかりました。  栄養の専門の先生に摂取カロリーが足りないとどうなる ... 栄養士さんに摂取カロリーを計算してもらい、さらに1日の生活を分単位で書き出して、基礎代謝と活動エネルギーを計算します ... 時間の最初にアニメーションがあって、関心をもたせてからゲームでさらに楽しく学べるようになっています。たとえば「好きなものだけ食べちゃいけない ...

    ダイエットNEWS
  • 名古屋国際ホテル

    栄駅 神社での本格挙式を丁寧にサポートしてくれる、栄駅からすぐの老舗ホテル ...

    結婚式場
さくらんぼ先生さくらんぼ先生さんについて
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
辛口激励本音でコメ!!
やる気があるのは最初だけ。そんな人がほとんどですよね。私もです。言い訳ばかり。結婚してから15キロ増えま...
スリム美人の真似ダイエット
おじゃまします。わたなべぽんさんのエッセイダイエット漫画、「スリム美人の生活習慣を真似したら1年間で30...
輝け!40代
はじめまして!41歳独身女性のぶぅちゃんです(>o<")仕事に生きるダイエッター!!MAX75㎏経験して...
ライバル - 全てを見る
  • ナツ
  • to-bu
  • はる
  • °*ゆれと*°
  • マツモトデラックス
  • やえ桜
  • まきぴ
  • ポテコ
  • エイト
  • りぃ
  • もとむ
被ライバル - 全てを見る
  • りあ
  • やるやるこ
  • to-bu
  • はる
  • マイク
  • まゆら
  • よっしー
  • キュゥ
  • ねこまる
  • °*ゆれと*°
  • はるぺん
同期生 - 全てを見る
  • ちょこぱん
  • ぶぅ
  • レタス
  • ちい
  • aya
  • アップル
  • タタカエ
  • s a y u
  • mai
  • natsumikan.
  • 甘夏
さくらんぼ先生
さくらんぼ先生

146.8cm 39.3kg

日記
303
ライバル
17
被ライバル
54