朝の記録

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 70.8kg 67.6kg 58kg 25% (あと9.6kg) 165cm 67.6kgの体型
    体脂肪 35% 0% 28% 165cm 理想

2016年04月12日

  • ヤセルンサー

    チアシードバナナヨーグルト
    スライスチーズ 2枚

    とりあえず6キロ台にいくためには
    運動か、カロリーを
    減らすことしかないんだな。
    でも昼はちゃんと食べたいしな。

    とりあえず、一日1食炭水化物は
    仕事してる日は守ろう。

    今日も晴天!さむいけど。

    第一弾の燃えるゴミは出して
    すっきり。あとはダンボールゴミを
    まとめよう。

    カロリー合計:08:55
    •  
    • コメント2件
    • 意思の弱い自分(退会済み) 意思の弱い自分(退会済み) こんにちは。

      微調整というのは、いつも難しいですよね。

      自分自身も悩まさせます。

      少しでも、ヤセルンサーさんの努力が結果に繋がるよう応援しています。

      最後まで読んで頂き、ありがとうざいました。
      2016.04.12 13:42
    • ヤセルンサー ヤセルンサー > 意思の弱い自分さん

      仕事してるときは
      昼はちゃんとたべたいし、
      となると
      プラス運動か、
      休日デトックスデーに
      しないと中々大きくやせないんですよね。

      ただ、最近、二食炭水化物
      になってきたので引き締めたいとおもいまーす。
      2016.04.12 19:45
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