72日目☆

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 62.2kg 56.6kg 48kg 39% (あと8.6kg) 152.5cm 56.6kgの体型
    体脂肪 38.4% 0% 25% 152.5cm 平均

2016年04月12日

  • チャッピー

    ✡今月の目標54㌔✡

    おっ、一気に減った!!
    便秘が解消されたからかな(笑)
    ここからが勝負だな〜
    とりあえず、家で出来る範囲で頑張ろう♪
    スーパーで低糖質パン見つけたー!!
    しかも美味しそう♡
    明日食べよう( ¯∀¯ )


    朝:オルビスシェイク
    昼:ローカーボ
      ヨーグルト(チアシード入り)
      チーズ
    夜:麻婆豆腐
      サラダ
      からし菜のごま油炒め
      




    ★フラフープ20分×左右
    ★スクワット25回×3セット
    ★半身浴60分
    ★ウォーキング40分

    カロリー合計:08:59
    •  
    • コメント6件
    • マシュー マシュー 普段真面目にダイエットしてると、多少食べてもちゃんと普段の食生活に戻れば体重落ちるって言うよ。
      その効果があるね!
      明日には戻るんじゃない?
      2016.04.12 11:02
    • チャッピー チャッピー > マシューさん
      私あんまり真面目にやってないからな〜(T_T)
      少しでも戻ってくれるといいんだけど…
      今月は減るどころか、増えちゃってるから何とかしなきゃー
      2016.04.12 13:10
    • りぼん(退会済み) りぼん(退会済み) 今度ローソンの
      クロワッサンの中にチョコのパンと
      クリームパン食べてみて(*˘︶˘人)♡
      ただね、ローソンの低糖質のパン
      人気すぎてなかなか買えないけど…
      ほんとおすすめ~
      私は10㌘以上のパンNGでて
      食べれないけど(泣)
      (இ﹏இ`。)
      2016.04.12 22:22
    • チャッピー チャッピー > りぼんさん
      ローソンのパンね、いつも行ってる所にチョコもクリームもあるんだけど、何故か買ってないの〜(笑)
      小さい割に糖質が多い気がして…
      美味しそうだから食べたいんだけどね〜(*´艸`)
      今日買ったパンは、かなり大き目だから半分でも大丈夫そうなの!
      美味しいと良いんだけどね〜
      2016.04.12 22:40
    • りったん♡ りったん♡ 減って羨ましい~♡
      私はなんだか増えたり減ったり増えたり増えたりで落とすのが大変だわ!笑
      けど、今は体重あまり気にしないようにしてる!\(^^)/
      2016.04.13 09:26
    • チャッピー チャッピー > りったん♡さん
      私も同じだよ〜( ¯∀¯ )
      減って増えて増えて(笑)
      そうなんだよね、数字ばかり気にしてもしょうがない!!
      体を引き締めなきゃね♪♪
      頑張ろー!
      2016.04.13 13:08
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