【25】2016/4/11

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55kg 54.1kg 45kg 8% (あと9.1kg) 147cm 54.1kgの体型
    体脂肪 35% 34.5% 22% 147cm 美容

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2016年04月11日

  • みったん

    学校の給食始まる~♪
    一人の時間を、たくさん過ごせる(≧∇≦)b
    フラフープのおかげか、常に姿勢が良くなってる事に自分でビックリ(>_<)ゞ

    朝 いちご ロールパン
    昼 たこ焼き
    夜 キムチ鍋 白菜 ニラ もやし
      人参 えのき しめじ 豆腐
      牡蠣 豚肉 餃子 うどん

    朝&昼いつも通り適当( ̄。 ̄;)
    夜は野菜をたくさん。肉やうどんは少量で。お腹いっぱい食べても54kg前半keep☆あっ…keepじゃダメだった(*´∀`*)ノ

    カロリー合計:09:41
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実践中のダイエット方法

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