体脂肪がね…

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 67.4kg 63.7kg 57kg 35% (あと6.7kg) 172cm 63.7kgの体型
    体脂肪 29.2% 27.4% 23% 172cm 標準

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2016年04月12日

  • フー

    体脂肪、減りませんねぇ。
    まぁぶれやすいものなので、あまり重視するのも良くないのかもしれませんが。
    今朝なんて、トイレ済ませて計ったからか29%と久々に見る数字で!
    朝ご飯の豆乳+プロテインを飲んで計ったらこの数字。

    ジムの体脂肪(タニタ)なんて、30%超えますからね!
    ヘコむ~

    そうそう、プロテイン始めてみました。
    力をいれても筋肉の存在なんて感じられなかった腕や足がだんだんと細くなり、硬く感じられるようになってきて、「とにかく痩せればいいや」から「綺麗な筋肉つけたい!」に変わってきまして。
    とりあえず、質とかはよく分からないので、ドンキで安かったアルプロンのココア味。
    朝ご飯代わり&ジム後に飲むことにしてます。
    もっと不味いのかと思いきや、甘い味に飢えてるから普通に美味しい(笑)

    ジムのアップや補強も少し回数増やしてます。
    タイ人と日本人のトレーナーがいるけど、タイ人のトレーナーのミットはキツい!しかも少しずつハードになっていく。でもそこが燃える!!
    キックボクシングが楽しいからダイエットも楽しめてます。

    生理後の痩せ期到来です。
    がんばるぞー!!

    生理中 カロリー合計:10:37
    •  
    • コメント2件
    • 橙 キックボクシングなさってるんですね(゜∇゜)

      続けていたらすぐに体脂肪はダウンできそうですね
      2016.04.13 13:27
    • フー フー > 橙さん

      コメントありがとうございます!
      ここのところ体重の減りが悪く、体脂肪は増加傾向にあるので、もう体脂肪計るのはしばらくやめようかと思っています。
      停滞期、早く終われ~

      橙さんのダイエット、すごいです!
      今の体重、モデルさんみたいですね~
      励みになりました。私も頑張ります!
      2016.04.15 12:38
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172cm 63.5kg

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