4月12日

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 99kg 91.8kg 72kg 26% (あと19.8kg) 170cm 91.8kgの体型
    体脂肪 32.5% 28.4% 18% 170cm 理想

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2016年04月12日

  • 白い濃豚

    久々に深夜酒やりましたが、見た目変わったとの指摘(・ω・)ノ

    嬉しいヽ(;▽;)ノ

    適正体重目指して参ります

    昼食

    麻婆炒飯
    1400kcal(1食分)

    夕食

    ラム肉400グラム 酒
    600kcal(1食分)

    運動

    皇居 ラン(キロ5分半ペース)
    1セット

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:2000kcal12:16
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実践中のダイエット方法

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白い濃豚
白い濃豚

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