559日目

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 107.2kg 76.4kg 70kg 82% (あと6.4kg) 170cm 76.4kgの体型
    体脂肪 37% 0% 22% 170cm 美容

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2016年04月12日

  • りきぼう

    今まで飲んでいた高血圧の薬を2月から飲まずに血圧が上がるかテストしていたのですが今現在を持っても上昇は見られず、もうしばらく薬なしでもなんとかなるかな~と思います。以前、通っていた病院で痩せたら薬はいらなくなる可能性が高いと言っていましたがその通りになりました。

    朝、食べているゆでたまごもさすがに飽きてきましたので、高血圧の薬と相性が悪く、飲んでいるときに食べれなかったグレープフルーツを朝食に食べてみようかなと思います。高血圧の影響で10年近く食べていませんでしたが、ダイエット食材の中でもよく目にするので明日から試してみたいと思います。食べる理由ですが、果物の果糖は吸収が緩やかなので、糖分を吸収するのが早いリンゴ型の人に最適とのこと。で痩せ食材のグレープフルーツをチョイスです!

    レコーディングダイエットですがしばらく止めてみます。元々、食べる物を固定してやるタイプなので意味がない気がしてきました。お昼のお弁当は今も継続しています。

    昨日書き忘れましたが、私の遺伝子はリンゴ型とバナナ型の複合型(分類的にはリンゴ型)らしいので、低糖質・有酸素運動+たんぱく質重視のダイエット・・・今まで通りですが頑張ろう♪

    カロリー合計:12:25
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    • コメント6件
    • ころちゃん ころちゃん おお、お薬なしで大丈夫になったんですね!
      良かったですねぇ。

      果糖は吸収が穏やかなんですね。
      いい事を学びました。
      2016.04.13 03:20
    • maki maki 高血圧、経過良好な様で良かったですー、この調子で、頑張りましょ(^-^)/ 2016.04.14 13:52
    • 旅行に行くぞ 旅行に行くぞ ライザップで痩せた森永卓郎さんも、
      20kg痩せたら、糖尿病の数値もよくなり、
      薬が減ったと言っていました。

      だから、ダイエットでお金がかかっても、
      薬代がかからないから、いいことばかりだと言っていました。
      2016.04.14 23:55
    • りきぼう りきぼう > ころちゃんさん
      冬の時期は血圧が高いのが普通ですが、飲まなくても通常の数値でした。
      同じ糖を取るなら果物の方がいいみたいですね。
      カリウムやビタミン、ミネラルなどの恩恵もありますしね。
      2016.04.15 08:24
    • りきぼう りきぼう > makiさん
      ありがとうございます。
      このまま薬無しになればもう病院にも行く必要がなくなるので
      太らないようにダイエットも継続しなくては!と思います。
      2016.04.15 08:25
    • りきぼう りきぼう > 旅行に行くぞさん
      今までの病院代と処方箋の合計金額でライザップに行けた気がします。
      今後は薬代の分をダイエットに回せますね。
      痩せたらいいことが多くなりましたね。
      2016.04.15 08:28
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