第二百五十五日目:2016年4月12日(火)

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 98.8kg 94.2kg 69.7kg 15% (あと24.5kg) 178cm 94.2kgの体型
    体脂肪 36% 37% 10% 178cm モデル

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2016年04月12日

  • しんじ

    (朝食)白湯

    (Mercedes)あり

    (昼食)コンソメスープ、サラダ、たけのこ、煮物、ピザトースト、コッペパン②、ミニぶどうパン、ガム、緑茶葉湯

    (運動)なし

    (夕食)味噌汁、煮物、たけのこ、ぶり照り、マカロニサラダ、ご飯、ふ焼きのり、乳酸菌飲料、ほうじ茶、ガム、サプリメント②、緑茶葉湯、バナナ

    (夜食)ミニチョコパイ、アイスモナカ1/2、チョコレートアイス、デカビタC、ピーナッツチョコレート、緑茶葉湯

    カロリー合計:12:43
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