140日目

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 107.2kg 93.6kg 80kg 50% (あと13.6kg) 175cm 93.6kgの体型
    体脂肪 0% 175cm 体重とBMI

2016年04月17日

  • 劇団ふとり

    <朝>
    ・御飯
    ・目玉焼き
    ・焼鮭
    ・キャベツ

    <昼>
    ・スパゲッティ【310】

    <夜>
    ・納豆御飯
    ・チキンカツ(5切れ)
    ・鯖のオリーブオイル焼き
    ・キャベツ
    ・冷奴(3切れ)

    <間食>
    ・紅茶【0】
    ・コーヒー【0】
    ・いかり豆【517】
    ・ビール【0】

    <体重>
    ・運動前:94.65
    ・入浴後:93.55

    カロリー合計:13:08
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実践中のダイエット方法

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劇団ふとり
劇団ふとり

175cm 94.1kg

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