私がダイエットする理由

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 48.8kg 47.7kg 45kg 28% (あと2.7kg) 148cm 47.7kgの体型
    体脂肪 33.8% 0% 25% 148cm 体重とBMI

2016年04月12日

  • bezitarisuto快眠侍

    ずばりβあアドレナリン受容体の持ち主だから!遺伝子まで調べたのだ!残念ながら肥満遺伝子をもっている!人より200kcal低い基礎代謝らしい!だからこそダイエット続けている!なのに周りはもう痩せている!ダンスしたらもういいやん!運動したら痩せるんよね?甘いな!運動=痩せるではない
    食事も節制しウォーキングしたり活動量が多ければ痩せる!
    だからといってアスリートのように激しい運動はダイエット向きではない激しい運動は必要以上にエネルギーがいるからたくさん食べる!これは結婚して子供がまだ生まれてないころジムに通ってたからわかる!運動6~7時間ジムのエアロバイクなど汗流し確かにかなりカロリー消費したが~その分たくさん食べてしまった!
    だからといって運動が無駄というわけではない!運動継続することで基礎代謝上がるがこれも1か月以上かかる!何より女性は痩せたかと思いきや生理始まりまた太るの繰り返しだからこそ!たえまなく太らない努力をしているがスリムな母と娘にはわからない

    カロリー合計:14:15
    •  
    • コメント4件
    • 茉斗 茉斗 適度な運動が大切だよねー(*´∀`)

      私も風邪治ったら運動して、代謝上げなきゃ(;^_^A

      主人も一緒に運動してくれるみたい☆
      2016.04.12 15:26
    • bezitarisuto快眠侍 bezitarisuto快眠侍 > 茉斗さんうん!サルコペア肥満といって見た目細いのに筋肉少ない肥満のことらしい
      逆に太りすぎより危ないんだってまつとさん細いからうらやましいよ~
      2016.04.12 16:28
    • はむ子 はむ子 太りづらい体質とか羨ましい
      ⁄(⁄ ⁄•⁄ω⁄•⁄ ⁄)⁄
      2016.04.15 06:24
    • bezitarisuto快眠侍 bezitarisuto快眠侍 > はむ子さんだよね~私は肥満遺伝子の持ち主
      節約遺伝子だから例えば地震で食べれないとか非常事態には役立つ笑
      2016.04.15 08:10
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bezitarisuto快眠侍
bezitarisuto快眠侍

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