ふえた

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 52.4kg 44.9kg 40kg 60% (あと4.9kg) 156.5cm 44.9kgの体型
    体脂肪 32.1% 22.5% 18% 156.5cm 標準

2016年04月12日

  • りーちゃん

    今日は、お仕事でした。疲れました。でも、明日1日行けばまたおやすみなので助かります。職場のご理解、本当にありがたく思います。今日も、徒歩通勤してきました。往復40分、紫外線も気になる季節になり日傘が手放せませんね♡お肌の露出も増えてくる時期なので、美活には 念に念を入れなければなりません!今日も、朝美活しました♡気持ちよかったです♡お通じもあり、スッキリしました♡桜は散ってしまいましたが、春の花々はまだまだこれから美しく咲き誇っていきます♡私もそんな春の花々のように美しくなれるように心地よく過ごせたらなと思います♡おべんとうを作りました♡春おべんとうです❣️ウエストは、59でした!もう少しです❗️

    朝食

    手作りアーモンドミルク枸杞の実サルバチアプリン、インカインチオイル添えキャベツ、紫キャベツ、スクランブルエッグ、いちご、しらぬひ柑、ハイビスカスローズヒップティー
    500kcal(1食分)

    昼食

    発芽玄米手まりおにぎり、スナップエンドウ、鶏のねぎ塩焼き、卵焼き、いちご、しらぬひ柑
    500kcal(1食分)

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:1000kcal15:04
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実践中のダイエット方法

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