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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 49.8kg 48.2kg 48kg 88% (あと0.2kg) 162cm 48.2kgの体型
    体脂肪 23% 0% 20% 162cm 美容

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2016年04月12日

  • あやっぺ

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    カーヴィーダンスストレッチ

    クラウディアお手軽30分コース

    スリムコンバット:ウォーミングアップ+20分脂肪燃焼プログラム



    今日はものすごい目覚めが悪く仕事中も眠くて、帰ってからご飯も食べずに速攻で横になりお昼寝しました。その時間2時間(笑)

    眠れなかったわけでもないのだけど、眠りが浅かったのでしょうか・・・?
    ただ、お昼寝をしたら体のだる重さがなくなったのでヨガ日ではなく普通の筋トレができました。お昼寝から覚めてから始めたので先ほど終わったばかり。

    久しぶりにスリムコンバットをやるといいですね。30分やると滝汗です!トランポリンと交互でやってます。アマゾンでもなかなかに評価が高いので、家でできる手軽な有酸素という意味では私はこれも押します!ただ飽きっぽい私は効果が出るまで続いたことがないので効果の点では何も言えないです(恥)
    でも今回は効果が出るまで頑張る(笑)

    カロリー合計:15:10
    •  
    • コメント3件
    • しなもん(退会済み) しなもん(退会済み) だるさ無くなって良かったですね(◍•ᴗ•◍)

      スリムコンバット……!気になる響きですね٩(๑´꒳ `๑٩)❤️ググってみます笑
      2016.04.12 21:19
    • .* ❤︎ 桃 愛 ❤︎ *. .* ❤︎ 桃 愛 ❤︎ *.

      運動にお仕事にお疲れ様
      でした( ´๑•ω•๑` )❤️

      お昼寝で疲れが取れた
      みたいで良かったです◎!
      お昼寝って気持ちが良い
      ですよね♩

      2016.04.12 21:48
    • はむ子 はむ子 おうち運動で滝汗良いですね
      ヽ(*´∀`*)ノ.+゚
      2016.04.17 12:22
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