8日目

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 77.8kg 77.5kg 71kg 4% (あと6.5kg) 171.5cm 77.5kgの体型
    体脂肪 19.2% 0% 13% 171.5cm 標準

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2016年04月12日

  • Noel

    肩を痛めたためトレは中止

    【朝食】
    プロテイン・・・120kcal
    ヨーグルト・・・110kcal

    【昼食】
    サラダ・・・60kcal
    鶏胸肉 ・・・130kcal
    グレープフルーツ・・・30kcal

    【間食】
    豆菓子120kcal
    バナナ70kcal
    コーヒー・・・110kcal

    【夕食】
    棒棒鶏・・・200kcal
    ビーフカツ・・・380kcal
    コーンスープ・・・80kcal

    カロリー合計:1300kcal17:10
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