1784日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 66kg 65.4kg 49.9kg 3% (あと15.5kg) 168cm 65.4kgの体型
    体脂肪 0% 22% 168cm 美容

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2016年04月12日

  • TAEKO

    深夜65.7
    ポテトサラダ
    ご飯2/3膳
    さば少し
    酢の物
    カップ麺(タンメン
    カルピスオアシス
    アクエリアスゼロ

    朝測定なし
    コ―ヒ―
    水素水
    チョコレート一個

    昼65.4
    鮭1/2切れ
    ポテトサラダ少し
    梅干し一個
    チョコレート一個

    晩65.6
    水菜(ゴマだれ
    梅干し一個
    ひきわり納豆
    鮭1/2切れ
    もやしとえのきの炒め物
    置き換えドリンク+豆乳+牛乳
    水たくさん
    ミニクッキー二個

    晩食べ過ぎた!でも早い時間だから大丈夫だと信じたい。

    カロリー合計:17:58
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