76日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 50.6kg 48.8kg 46.8kg 47% (あと2kg) 157cm 48.8kgの体型
    体脂肪 25% 24.5% 20% 157cm モデル

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2016年04月12日

  • ゆか


    豆腐チーズ
    えのきチキン小松菜玉ねぎカレー




    ごはん
    梅干し
    かき揚げ
    たまご焼き
    切り干し大根春雨



    間食
    チョコ




    納豆キムチ
    大根の酢漬け
    切り干し大根春雨
    枝豆
    はちみつきなこヨーグルト





    カロリー合計:19:25
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実践中のダイエット方法

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ゆか
ゆか

157cm 48.6kg

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