登山してきたな10日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 50.1kg 48.4kg 43.8kg 26% (あと4.6kg) 148.5cm 48.4kgの体型
    体脂肪 25.3% 25% 20% 148.5cm 標準

2016年04月12日

  • おみつ2号

    昨夜寝てしまい、体脂肪はかれず。

    そして今、登山からの帰り。

    登山行き始めると肥えだすので
    食事に気をつけなきゃ。

    でも
    往復5時間の運転

    5時間の日帰り登山なら

    炭水化物多少食べたくらいじゃ
    大丈夫なんじゃないかと油断してま!(゚∀゚)


    朝:黒ごま豆乳バナナスムージー

    登山中の間食:あんぱん、カロリーメイト

    夕飯:ゆば蕎麦(かなり多い)、ごぼうサラダ

    帰り道:羊羹、アイスコーヒー(ブラック)


    見事なまでに炭水化物オンリーな食事!(゚∀゚)

    夕飯は夕方4時半くらい。

    でも、22: 10
    なんだか、お腹が空いてきて
    チーザ!を食してしまった!
    アウトッ!!!(゚∀゚)

    明朝は体重計らない(´ー`)

    カロリー合計:1750kcal19:42
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おみつ2号

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