甘いもの食べ過ぎに注意☆

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61.7kg 61.3kg 58kg 10% (あと3.3kg) 148cm 61.3kgの体型
    体脂肪 36.2% 36.3% 32% 148cm モデル

2016年04月12日

  • ☆いちご☆

    お菓子(砂糖)は依存性があるので食べ過ぎには注意。少しなら大丈夫だけどね♪

    朝食 コーヒー 白湯 トマトジュース ゲッペイ ヨーグルト チョコレート

    昼食 パン2個半

    間食 カステラ 特茶
    夕食
    ご飯100g ほうれん草の味噌汁 豆腐 あじ 納豆 いちご 白湯

    運動 自宅で筋トレ ウォーキング一時間

    カロリー合計:1225kcal20:25
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☆いちご☆
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