無題

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 47kg 45.2kg 42kg 35% (あと3.2kg) 152cm 45.2kgの体型
    体脂肪 24% 20.7% 22% 152cm 標準

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2016年04月12日

  • なみ


    1日で1キロ増えた(笑)
    お昼食べなかったから、夜結構食べちゃったもんなぁ〜
    今日からまた調整しなきゃ〜(´・_・`)
    ポトフたっっっくさん作ったから、明日の朝とお昼はポトフです♡
    あとウィンナーパイ作った(^^)
    本当は出来立て食べたかったけど明日の朝の楽しみにします♪




    白米
    鮭の塩焼き
    ブロッコリーとじゃがいものガーリック炒め
    しゃくし菜漬け
    カプレーゼ
    ポンジュース


    お弁当
    白米
    梅干し
    おから鶏つくね
    ブロッコリーとじゃがいものガーリック炒め
    ミニトマト
    卵焼き


    調整豆乳
    シュークリーム

    カロリー合計:20:27
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実践中のダイエット方法

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なみ
なみ

152cm 43.8kg

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