女の子2日目は眠すぎます

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60.7kg 59.9kg 55kg 14% (あと4.9kg) 163cm 59.9kgの体型
    体脂肪 32.5% 31.3% 28% 163cm 体重とBMI

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2016年04月12日

  • hachi

    朝 玄米フレーク+オートミール バナナ 牛乳 はちみつ
    昼 サーモンとほうれん草のクリームパスタ1/2
    夜 卵ロールパン 全粒粉トースト
    間食 ポテチ チョコレートアイス パインゼリー デトックスウォーター イチゴ練乳
    ミックスナッツ

    寒天緑茶 朝晩

    ウォーキング15分
    ストレッチ10分
    半身浴20分

    生理2日目・・・食欲のセーブが難しくちょこちょこ食べてしましました;;

    あとはめっちゃ眠くて食後寝ちゃったりとかしてしまった;;
    何とか乗り切りたいです><

    晩御飯は18時には食べたので早く寝ちゃおうと思います!

    生理中 カロリー合計:20:41
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    • コメント2件
    • ナオ75(退会済み) ナオ75(退会済み) 食事を18時までに終えるのって理想ですよね♡
      それがなかなか難しくて、夕飯の後もちょこちょこつまんでしまうのが私の悪い癖です。(x_x) ☆\( ̄ ̄*)バシッ
      そろそろ痩せ期に入りますね!
      減ったり増えたりしながらも、目標体重に到達するようお互いがんばりましょうね♪p(*^-^*)q
      2016.04.13 08:06
    • hachi hachi > ナオ75さん
      わかります~18時までにご飯は食べ終えても、後でアイスとかたべちゃいます;;
      生理終わりの痩せ期にはちゃんと増えた分取り換えしてさらに減らしたいですね~( ´ ▽ ` )ノ
      2016.04.13 23:15
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163cm 57.4kg

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