今日の食事

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 52.1kg 51.5kg 48kg 14% (あと3.5kg) 164cm 51.5kgの体型
    体脂肪 23.9% 24.6% 20% 164cm 理想

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2016年04月12日

  • めぐ

    朝⇒フルグラ+豆乳、野菜ジュース(一日これ一本とかいうやつ)、鮭ごまおにぎり
    昼⇒おからドーナツ
    夜⇒雑穀米、カニ玉風、ブロッコリー、ボイルきのこ、豚肉のガーリック焼き

    今日は遅番だったので、夜はしっかりめに…18:00頃食べました。

    生理こないなぁ…

    カロリー合計:20:53
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めぐ
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164cm 48.6kg

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