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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 64kg 52.9kg 47kg 65% (あと5.9kg) 147cm 52.9kgの体型
    体脂肪 30% 0% 20% 147cm 平均

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2016年04月12日

  • いちご

    微減…やはり、少しでも身体を意識して動かしたら変化ありますね。

    身体は正直ですね。
    昨夜は久々に筋トレ、ストレッチ、
    真面目にしたからかな?

    ちょっとの変化だけど嬉しいです。
    しばらく、アルコールはこりごり笑
    だから、後は
    甘い物を控えれたらOKなんだけど。
    夜は炭水化物極力避ける習慣はつけれた。

    今日は、氷砂糖ひとかけら、
    のど飴ひとつ。
    ヨーグルトに入れたオレンジマーマレード。
    メロンパン。
    甘味、結構食べてしまってるな。

    明日はもうちょっと減らしていこう。

    朝 豆腐ワカメ味噌汁、ごはん、ふりかけ、トマトマリネ
    昼 イワシフライ、サラダ、ゆかりごはん
    間 カフェオレ、メロンパン、氷砂糖、のど飴、
    夜 豆腐ハンバーグ、タコ胡瓜、青汁ヨーグルト、マーマレード、きなこ

    規則正しい生活。
    意識して身体を動かす事。

    私の性格からすると、
    運動で
    無茶をしたら、
    反動で嫌になる。
    元々運動嫌いだから。

    だから、日常生活で、
    工夫して、
    ちょっとしたことを積み重ねながら、
    継続して出来そうなことを見つけてみようかな?

    明日は本屋さんへ行ってみようかな?

    カロリー合計:21:48
    •  
    • コメント4件
    • 肉球 肉球 こんばんは〜(^-^)/

      そっかぁ〜いちごさんは運動嫌いなんですね…(>_<)
      でも人それぞれだから、自分に合った方法でいいのでは?

      何より、健康が一番です♪
      2016.04.12 22:21
    • いちご いちご > 肉球さん

      こんばんは〜(^ ^)

      すみません。
      返信が前後しちゃってて…(✽ ゚д゚ ✽)

      そうなんですよ、運動…苦手デス…。元々は…でも、これでも、
      DCのおかげでやるようになったほうなんです。

      だから、肉球さんみたいな、
      いつも頑張ってる方の日記読んでるとスゴイ!
      本当、尊敬‼︎なんです(*^^*)

      わたしも、せめて、少しでも頑張れたらな!と思いながらいつも読ませていただいてるんです!(^ ^)

      これからも、よろしくです♪
      2016.04.12 22:41
    • Myu Myu 日々の小さな積み重ねが、美とダイエットの、秘訣ですよね〜! 2016.04.12 22:57
    • いちご いちご > Myuさん
      こんばんは〜(*^^*)

      そうですね〜、
      日々の積み重ねが大切なんですね♪

      あきらめずにがんばります(๑′ᴗ‵๑)

      美を求めて!(*^^*)
      2016.04.12 23:03
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