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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 80.2kg 71.7kg 53kg 31% (あと18.7kg) 162cm 71.7kgの体型
    体脂肪 0% 0% 162cm 理想

 » 
2016年04月11日

  • まる。

    (食)
    ニッスイ豆乳クッキー2本入り
    鉄プラスコラーゲンウエハース×10枚
    たべっこ動物しみチョコビス少し
    ご飯茶碗1杯
    白身魚フライタルタル
    焼売大きめ×2
    夕飯味見
    (飲)
    サプリメント
    さくらラテ200ml
    麦茶コップ1杯
    カフェオレ300ml
    酵素60ml+とうもろこし茶コップ1杯×3杯
    とうもろこし茶コップ1杯半
    (動)
    レッグスライダー往復50回
    エクササイズ
    ウエストニッパー

    カロリー合計:22:04
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まる。
まる。

162cm 75.8kg

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