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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 85.9kg 83kg 55kg 9% (あと28kg) 158cm 83kgの体型
    体脂肪 49% 0% 20% 158cm 標準

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2016年04月11日

  • のこ

    体重体脂肪未測定
    ごはん

    ご飯、イカの塩辛


    ツナロールパン、ツナマヨおにぎり、ナゲットチーズ



    ピザパン、チーズ



    間食
    チョコ、スコーンチーズ


    運動
    「の」の字×100回
    足パカ×縦100回、横100回
    天使の羽根×100回
    腰回し×100回
    舌回し×左右各50回
    ドローイン

    昔のライブTシャツでニコルに服作ってみた、久々の裁縫楽しかった。

    カロリー合計:22:13
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のこ
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158cm 79.8kg

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