7日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 72.5kg 71.8kg 65kg 9% (あと6.8kg) 161cm 71.8kgの体型
    体脂肪 0% 161cm 理想

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2016年04月12日

  • YUI

    1週間〜!
    食べたいものは食べてるからストレスはないな〜ただお菓子食べたいー!って気持ちはある…(´・_・`)

    朝 プリン

    昼 キーマカレー
    ナン
    サラダ

    夜 うなぎ半分
    ご飯 少し
    煮物の大根
    具沢山味噌汁

    間 ×

    運動 踏み台昇降70分
    二の腕ストレッチ3種


    踏み台慣れてきたから段差高くしてみようかな
    二の腕ストレッチがきつい…
    でも効いてる予感…

    カロリー合計:22:16
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161cm 69.3kg

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