3日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53.3kg 53.6kg 44.5kg 0% (あと9.1kg) 151cm 53.6kgの体型
    体脂肪 28.4% 0% 18% 151cm 平均

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2016年04月12日

  • なこ

    5:00 起床

    7:00 朝ごはん
    はっさく
    ウォルナッツベーグル
    ゆでたまご
    アーモンド

    13:00 お昼ごはん
    お弁当
    クリーム玄米ブラン1袋
    麦芽豆乳

    19:15 間食
    アーモンドクッキー2枚
    ヨーグルト飲料
    クリーム玄米ブラン1袋
    チーズ

    21:00 夜ごはん
    中華スープ
    珈琲(豆乳&ハチミツ)

    23:00 就寝予定

    カロリー合計:22:23
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なこ
なこ

151cm 52.1kg

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