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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 52kg 51kg 45kg 14% (あと6kg) 146.7cm 51kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 146.7cm 体重とBMI

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2016年04月12日

  • 凛子

    81日目

    朝:納豆、味噌汁卵入り、ごはん

    昼:もやし炒め、温野菜、鶏の照焼き、おにぎり

    夜:酵素液、カジキの西京焼き

    間食:ポテトチーズタルト、チョコ

    運動:腰回し5分、背筋運動100回

    カロリー合計:22:23
    •  
    • コメント1件
    • はむ子 はむ子 背筋100回

      凄いです

      綺麗な背中になりそうですな〜
      (///ω///)
      2016.04.19 18:48
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