~5日目~

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56kg 53kg 46kg 30% (あと7kg) 157.4cm 53kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 157.4cm 美容

 » 
2016年04月12日

  • ひぃら

    ☆朝ごはん
    ・いちご
    ・セリと人参の和え物
    ・焼きサバ
    ・ごはん

    ☆お昼ごはん
    ・お弁当

    ☆夜ごはん

    ☆間食
    ・リッチ抹茶ビスケット 1枚

    ☆運動
    ・逆立ち 1分
    ・造顔マッサージ
    ・登下校徒歩往復1時間以上
    ・その場ジョギング&ダンス 30分くらい
    ・足ぶるぶる&ふくらはぎストレッチ

    〇ふりかえり
    なんと!!昨日の悪あがきが効いたのか体重増えてなかった!!
    めっちゃうれしい(*^^*)
    今日はめっちゃ身体動かしたい気分めらめら!!でした!
    あ〜身体動かすの楽しい〜
    それで痩せるのもっと楽しいうれしい〜〜!
    明日は習い事あるから登下校歩くか迷い中……間に合うかな〜
    その場ジョギングとダンスは明日もやりたい(♡´▽`♡)
    日課にしたいな〜

    カロリー合計:22:41
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.210 - スロージョギングで効果的に脂肪燃焼

    。できるだけ多くの酸素を吸い込みながら、大きく身体を動かして歩いたり、走ったりするのが赤筋を刺激して脂肪を燃焼させる ... 、太りにくくしていけます。それには身体を動かす時間を増やすことです。 《監修:NPO法人日本メディカルダイエット支援機構》 《イラスト:日暮ろこ子》 ... をすすめたのはダンベルダイエットだった。 ダンベルや鉄アレイを使った筋肉運動をして筋肉を増やせば脂肪の燃焼が高まるという ... vol.210 - スロージョギングで効果的に脂肪燃焼 ...

    ダイエットラボ
  • 美しさの秘訣は“人生を楽しむ”こと。準ミス日本・西内ひろのビューティメソッド【INTERVIEW】3/3

    プランを組み立てています。もう、1日があっという間です。出来れば、毎日1時間のランニングと筋トレ、水泳も週3日はやりたい ... んですけど、リフトアップのためのツボを押したり、マッサージを毎日5分くらい ... んです。「この仕事をするなら、大好きな運動も、ごはんを食べるのも、やめなくちゃ」と思っていました。で ... 美しさの秘訣は“人生を楽しむ”こと。準ミス日本・西内ひろのビューティメソッド【INTERVIEW】3/3 ...

    ダイエットNEWS
  • 湯沢グランドホテル

    JR湯沢駅 随所に光るおもてなし。駅徒歩2分もうれしい「本物志向」のホテルウエディング ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年1月期生
2016年1月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • まちこ
  • ピータン
  • diet成功あや
  • chamika
  • ぶーちゃん
  • もとち
  • ちゃんさや
  • あー
  • ティサ
被ライバル - 全てを見る
  • ピータン
  • chamika
  • diet成功あや
  • ぶーちゃん
  • もとち
  • miimiみいみ
  • ちゃんさや
  • あー
  • ティサ
  • ぶん
同期生 - 全てを見る
  • せる
  • みか
  • りえ
  • さかな
  • 今度こそ成功するぞ!
  • フトモモ太
  • うなうな
  • しまたか
  • あや
  • 碧音
  • ほーぷ
ひぃら
ひぃら

157.4cm 52.5kg

日記
190
ライバル
9
被ライバル
10