いきなり方向転換

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53.3kg 52.1kg 47kg 19% (あと5.1kg) 150cm 52.1kgの体型
    体脂肪 0% 150cm 体重とBMI

 » 
2016年04月12日

  • ゆず

    糖質制限、なかなか痩せないし、色々しらべてたら、玄米7号食というのが気になりました。

    というのも私、たぶん脂質の代謝があんまりよくない洋ナシ型。
    糖質制限が実はあまりあってないのかも。

    7号食とは
    http://blog.nagocre.com/life/2015/05/nanagoushoku01.php

    こんなかんじ。
    最近は酵素玄米が有名ですが、本来は豆をいれないものから入るのがベターだとか。

    ただ、食べやすく、続けやすくする上でアレンジされたものが寝かせ玄米とか酵素玄米だそうです。

    というわけでとりあえずやってみます。
    明日からお水とごま塩、雑穀玄米600gの生活です!

    カロリー合計:22:42
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ゆず
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