04-12, Tues

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60kg 58.3kg 45kg 11% (あと13.3kg) 163cm 58.3kgの体型
    体脂肪 0% 163cm 体重とBMI

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2016年04月12日

  • ロバート

    Morning :
    牛乳150ml(hot)、サンドイッチ(トマト、レタス、ソーセージ)、水切りヨーグルト、ホエイ
    鯛焼きクリーム
    マックに行きたい欲が酷い。

    Lunch:
    お弁当(玄米白米、唐揚げ、ミニサラダ、ささ身)

    Dinner:
    たぬきうどん、温玉、バナナチップ
    水の摂取量が少ないので朝夜500ml摂取するように。女の子の日2日目なので体重の上下は仕方ない…のかね。
    明日は外食。明日明後日の朝昼で調整。

    生理中 カロリー合計:22:45
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ロバート
ロバート

163cm 58.5kg

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