オフデイ

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56kg 54.6kg 47.5kg 16% (あと7.1kg) 158cm 54.6kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 158cm 美容

 » 
2016年04月12日

  • かっぱ

    友達と遠足。笑
    おいも美味しかったけど、腹いっぱい!

    一日中ヒールで歩いたから、マッサージ入念にしよ。

    朝食

    ドライフルーツ、おかず少し、おにぎり小
    600kcal(1食分)

    昼食

    肉じゃが、鮭、豚汁、卵かけ御飯小
    800kcal(1食分)定食屋さん

    間食

    シュークリーム、チートス、プチラングドシャ、豆腐きな粉少し
    1000kcal(1食分)夕方6時ごろ

    運動

    ジョギング
    30分

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:2400kcal22:50
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.218 - エステなどでモチベーションを高めよう

    下脂肪の遊離脂肪酸は移動しやすいタイプの脂肪で、マッサージなどによって移動しやすくなっている。それでもエステは効果があると番組では締めくくっていた ... 体を温めることでも燃焼を高めていくことができます。温めてからマッサージをするところもありますが、エステでは燃焼効果を求めて温められています。 マッサージ ... 臓脂肪は、脂肪細胞の中にしっかりと蓄えられているので、マッサージ ...

    ダイエットラボ
  • 楽しい!嬉しい!美味しい空間 【阪井まどか】

    い空間に一役かっているのかもしれません。 終演後、場所を移動して飲みに行ったのですが、暑い日に着物姿で飲むビールは格別で最高に美味しいかっ ... い空間マジックだと思う夜なのでした。 たしかに!みんなで食べたり、作ったりすると、とっても美味し ... 憩中は、友達と一幕の感想を言い合ったり、次幕はこんな話らしいよ!と予習したり、役者さんが素敵!!と ... 楽しい!嬉しい!美味しい空間 【阪井まどか】 ...

    ダイエットNEWS
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2014年6月期生
2014年6月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • まきぴ
被ライバル - 全てを見る
  • はな
  • Mio
同期生 - 全てを見る
  • yuria
  • S
  • ☆つき☆
  • コタロー
  • 美月
  • 夜空
  • 公
  • 牛
  • Rita
  • ひななこ
  • としさん
かっぱ
かっぱ

158cm 52kg

日記
77
ライバル
1
被ライバル
2