25日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 77.5kg 72.3kg 60kg 29% (あと12.3kg) 163cm 72.3kgの体型
    体脂肪 30.5% 35% 25% 163cm 標準

2016年04月12日

  • ( ・∇・)ノ☆koharu

    朝 ご飯1/2杯 みそ汁
    さといもとこんにゃくの煮物
    豚ロース塩焼3切
    ひじきの煮物

    昼 プロテイン

    おやつ 寒天&あんこ&禅食&豆乳
    あたりめ

    夜 プロテイン

    ウォーキング5キロ
    DVD上半身
    バレーボール

    カロリー合計:22:51
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実践中のダイエット方法

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163cm 66.2kg

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