お腹開放的

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 48kg 47.9kg 45kg 3% (あと2.9kg) 157cm 47.9kgの体型
    体脂肪 22% 0% 18% 157cm モデル

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2016年04月12日

  • にゃむ

    朝…チア入りカロリー0みかんジュレ、黒糖ドーナツ1個、ホタテ菜の花
    昼…ローストビーフサラダ、ごぼうのきんぴら、そば(明太子乗せ)
    夕…おからでつくった根菜2袋、クリーム玄米ブラン、カロリー0みかんジュレ

    ウエストニッパーを洗ったため、かなり久々に締め付けない一日
    お腹がスースー開放的
    昼に空腹すぎて胃痛起こしました

    開放したのが幸か不幸か……食べ過ぎじゃねーか

    カロリー合計:22:54
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