無題

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53.3kg 52.7kg 45kg 7% (あと7.7kg) 163.8cm 52.7kgの体型
    体脂肪 23.6% 0% 18% 163.8cm 標準

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2016年04月12日

  • ままここ

    お昼ご飯
    生姜焼き定食

    夜ご飯
    焼き鳥
    鳥モモ串1本
    せせり1本
    手羽先1本
    ささみ1本
    ビール3杯


    今日は外回りもなく中で仕事していたので、
    カロリー消費はほぼなし。
    座ってできる脚やせ体操みたいなのだけやってました。

    夜はお付き合いで飲み会に。
    火曜日なのでお酒は控えめ。

    ダイエットのためにお酒を控えなきゃなのは分かるけど…ついつい飲んでしまう…酒好きな私^_^;


    また明日から!
    今日から女の子の日になったし、しばらくしたら痩せ期だー!

    本日の運動
    腹筋31回
    腕立て11回

    飲み会だったので、運動は筋トレのみ!

    カロリー合計:23:11
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実践中のダイエット方法

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ままここ
ままここ

163.8cm 52.2kg

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